12月4日晚，2025年“致知学堂”系列讲座第十五讲“在亲密关系中做自己”于良乡校区B报告厅、阜成路校区东区礼堂与教三楼课堂同步举行
。清华大学副教授、学生心理生长指导中心副主任赵嘉路应邀主讲，以“在亲密关系中做自己：爱、亲密与生长”为题，向导同砚们从心理学视角重新解读“爱”的多维结构——包括依恋、投射、界线、需求、相同，以及性与亲密关系中的伦理议题
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讲座伊始，赵嘉路直面亲密关系中的常见逆境：许多人在心仪工具眼前太过迎合、战战兢兢，陷入情绪内讧，甚至陷入“相爱却相伤”的循环
。她指出，这类征象的实质常在于“我们以为在谈恋爱，实则是在处置惩罚自身的恐惧、盼愿与过往履历”
。她进一步阐释，心动并非无意，往往受到童年履历、家庭情形与社会文化配合编织的“心理剧本”影响
。通过剖析“弦恢编似的人”“明知不对适仍心动”“爱上后逐渐改变自我”三类征象，赵嘉路提出要害看法：心动常源于心理上的熟悉感，可能隐含对过往体验的投射与赔偿，但熟悉并不即是适合，太过投入反而容易迷失自我
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围绕“为何相爱却相伤”这一焦点问题，赵嘉路从依恋模式与相同表达两个维度予以剖析
。她系统先容了清静型、痴迷型、疏离型与恐惧型四种成人依恋类型，指出差别依恋模式在互动中易滋生误解；同时强调，情绪诉求与信息诉求的错位、不适当的表达习惯，往往成为关系冲突升级的诱因
。她提醒同砚们注重识别界线模糊、情绪操控等关系中的警示信号
。为资助各人在亲密关系中坚持自我，赵嘉路提出“做自己的三项能力”：一是觉察，即识别自身情绪触发点、真实需求与潜在恐惧；二是表达，借助“事实+感受+需求+请求”的相同模式坦诚交流，阻止指责与诉苦；三是设立康健界线，明确“愿意、不肯意、需协商”的领域，使关系在相互尊重与恬静中一连生长
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讲座尾声，赵嘉路总结指出，亲密关系是自我生长的道场
。一段优异的关系能够助力个体实现三重生长：情绪层面从“反应到回应”、关系层面从“依赖到毗连”、自我层面从“迷失到完整”
。她寄语在场同砚，亲密关系虽然是人生珍贵体验的泉源，但不应以失去自我为价钱
。真正康健的关系，应当让人在靠近相互的同时，感受自身的生长而非自我武装或自我迷失
。你可以温顺待人，也值得被温柔相待，但不必委屈谴责、将自己遗落在关系之中
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本期的致知学堂竣事
。系列讲座一连为同砚们提供与名师对话的平台，助力拓展视野、罗致智慧，在思索与交流中实现小我私家修养的一直提升
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文字：郭芊羽

摄影：张晓宇

编辑：曹薇

审核：王远芳

审定：王远芳